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      广东福利彩票11选5开奖查询炎炎夏日 解暑补水多吃冬瓜

      13 人参与  2020-02-26 13:09  分类 : 山东  点这评论

      广东福利彩票11选5开奖查询炎炎夏日 解暑补水多吃冬瓜 “我错了,以后再不敢了,你原谅我吧。”龙笑秀痛哭流涕地求饶,王宇愤然离开。第二天早上,王宇当着儿子的面,再次向龙笑秀确认下毒的事,她再次承认。

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      原标题:炎炎夏日解暑补水多吃冬瓜吃冬瓜有助清热解暑。 (图/广州日报全媒体记者翁淑贤)炎炎夏日,气温高,暑湿重,很多人出汗多,食欲也有不同程度的下降。

      广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟建议,这个时节饮食宜清淡,除了多喝水,还可多吃含水量高、利水去湿的瓜类蔬菜,比如最常见的冬瓜就含有大量的水分,而且有清热解暑等作用。 蓝森麟从中医的角度介绍说,冬瓜性味甘、淡,微寒,清热,化痰,生津,解暑。 现代研究表明,冬瓜含有丰富的维生素C和多种微量元素,且有能刺激肠道蠕动的粗纤维。 冬瓜含水量可高达90%以上,而且含糖量低,适当食用能利水消肿,去掉体内堆积的过剩体脂,糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖人群都宜适当多吃。 另外,冬瓜含钠量较低,也是肾脏病、浮肿病患者理想的食用蔬果。 不过,冬瓜寒凉,脾胃虚寒、肾虚的人群不宜多食,久病和阳虚、手脚冷的人忌食。 冬瓜怎么吃更解暑健脾?蓝森麟介绍了以下几个食疗方,感兴趣的街坊不妨试试——1.冬瓜瘦肉汤材料:冬瓜500克,瘦肉250克,精盐、生油、姜、葱适量;做法:先将冬瓜切成小块放入锅内,加适量清水用大火煮20分钟;然后加入瘦肉薄片(用生粉、生油、精盐拌制)再煮5分钟,放姜、葱和精盐调味即可;功效:清热解暑,暑天可常食用。

      2.冬瓜煮虾米材料:冬瓜500克、虾米20克;做法:先将冬瓜洗净切块,虾米清水洗净;起油锅放入冬瓜稍炒后,放入虾米,加清水适量煮熟,调味食用;功效:防暑去湿、开胃增食,尤其适合暑湿天食欲不振、四肢困倦的人群食用。

      3.冬瓜苡米粥材料:冬瓜150克、薏苡仁30克、粳米100克,豆豉、葱白、生姜适量;做法:冬瓜去皮去瓤切碎,加入花生油炒,再加适量姜丝、豆豉略炒,和洗净的薏苡仁、粳米同煮成粥,用精盐、葱调味食用;功效:清热解暑,适合防暑天感冒。 4.冬瓜鲤鱼汤材料:冬瓜1000克、赤小豆60克、鲤鱼1条(约重300克);做法:冬瓜洗净切块,鲤鱼洗净,连同洗净的赤小豆一齐放入砂锅内加适量水文火煮小时即可食用;功效:健脾和胃,清热解毒,利水消肿。

      5.冬瓜蜜汁材料:取冬瓜适量洗净榨汁1杯(约250毫升),加入蜂蜜10克调匀即可饮用;功效:清热解暑,生津止渴。

      全媒体记者翁淑贤通讯员方宁、张秋霞(责编:袁菡苓、罗昱)。

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